Warszaty dla nastolatek

Wiek: 13-17 lat

Miejsce: Warszawa

Czas: sobota 9:00-13:00

Cena za 4 spotkania: 400 zł

Warsztat skierowany jest do nastoletnich dziewczynek. Pierwsza część dotyczy obrazu własnego ciała. Obraz własnego ciała i jego ocena były na szczycie listy największych osobistych zmartwień młodych i starszych Polek w ankiecie przeprowadzonej w 2016 roku. Poprzez rozpowszechnione w mediach obrazy nacechowane seksualnie, skupiające się tylko na wyglądzie zewnętrznym, nastoletnie dziewczęta są coraz bardziej zagubione w ocenie, jak faktycznie powinno wyglądać zdrowe ciało- oraz czy same są „wystarczająco dobre” z wyglądem ciała takim, jakie mają. Samoocena młodych kobiet jest bezpośrednio połączona z ich postrzeganiem własnego ciała. By nasze dziewczęta poczuły się pewne swojego miejsca w społeczeństwie, muszą na nowo nauczyć się zdrowego podejścia do własnej cielesności. Ważne jest wzmacnianie i wyposażanie młodych ludzi w zdolności, wiedzę oraz narzędzia, które pozwolą im kwestionować to, czym media bombardują nas na każdym kroku. Uświadamianie ich o podprogowych przesłaniach medialnych, może pomóc im uniknąć postrzegania tych obrazów tak dosłownie- oraz zaprzestać porównywania się z nimi w tak wyniszczający psychicznie sposób.

Drugie spotkanie dotyczy wewnętrznego krytyka. Nauka, jak być swoim najlepszym przyjacielem i powstrzymać wewnętrznego negatywnego rozmówcę. Nasz wewnętrzny dialog można określić jako stale trwającą konwersację, którą przeprowadzamy ze „sobą” o wszystkim, co się nam przydarza. Wszyscy mamy w głowie dwa głosy. Jeden jest krytykiem- to ten, który nieprzyjemnie się odzywa, dołuje nas i podważa każdą naszą decyzję. Drugi natomiast jest naszym wewnętrznym przyjacielem, który wspiera, dodaje otuchy i jest dla nas miły.

Trzeci warsztat dotyczy :Selfie, sms-y i „sekstowanie”

Istota ludzka jest bardzo towarzyska, potrzebuje aktywnie funkcjonować w społeczeństwie. Nastoletnie dziewczęta są idealnym wzorem tej potrzeby socjalizacji. Podczas dojrzewania, związki nastoletnich dziewcząt są jak karuzela- od kosmicznych uniesień, przez radosne chwile, aż do zatrważających i smutnych momentów. Tak to już jest z dziewczynami!

Wzrost technologii ingerujących w życie codzienne, takich jak smartfony i tablety, tylko zwiększył zasięg towarzyskiego dostępu dziewczętom. Zwiększył także możliwe plusy, jak i stopień ryzyka, jakie stwarzają związki i relacje zarówno między samymi dziewczynami, jak i z chłopcami. Nasze dziewczęta codziennie dzielą się fotkami, personalnymi informacjami i intymnymi przemyśleniami w mediach społecznościowych. To stawia dziewczyny nie tylko w oczywistej sytuacji zagrożenia wynikającej z dzielenia się danymi, ale także zapisuje ich obraz uchwycony w sieci na zawsze. 

Ostatnie spotkanie poświęcone będzie ZWALCZANIEM „ŚMIERDZIUSZKOWEGO MYŚLENIA”

Powszechnie wiadomo, że kobiety doświadczają wyższego stopnia przeżywania depresji w porównaniu z mężczyznami. Mężczyźni częściej posuwają się do prób samobójczych, jednak to kobiety częściej zmagają się ze stanami depresyjnymi, lękowymi oraz samookaleczeniami. 

Badania wykazują, że dziewczęta doświadczają więcej stresu niż chłopcy, przeżywają i rozpamiętują więcej od swoich kolegów oraz mają bardziej negatywny styl poznawczy niż chłopcy. (My nazywamy ten styl „śmierdziuszkowym myśleniem”)

Te zajęcia mają za zadanie rozbroić negatywne podejście dziewcząt do samych siebie („śmierdziuszkowe myślenie”). Warsztat ukaże także, że zdrowie psychiczne zależy w dużym stopniu od sposobu myślenia o sobie, zwiększy poziom wiedzy o depresja i zaburzeniach lękowych, a także podniesie ogólne samopoczucie i poczucie zadowolenia. 

Poniżej załączamy szczegóły warsztatu:

SESJA 1

Postrzeganie własnego ciała i samoocena

Bazując na swoim doświadczeniu „PsychoCare” pomoże swoim uczniom zrozumieć:

-Jak supermodelki naprawdę myślą o sobie (co wbrew pozorom nie jest oczywiste)?

-Jak media manipulują młodymi kobietami, by czuły się źle ze swoim wyglądem?

-Co tak naprawdę oznacza „zdrowe ciało” i jak wygląda?

-Proste strategie mające na celu zmiany w samoświadomości młodych kobiet odnośnie swojego wyglądu.

-Wstępne pomysły, jak odbudować swoją samoocenę, nie tylko w oparciu o powierzchowność.

Przewidywane rezultaty:

-Jasny przekaz i zrozumienie negatywnej roli, jaką odgrywają niektóre media w ich świecie.

-Seria strategii, które pokażą, jak krok po kroku reagować w razie konfrontacji z obrazami, które mogą podważać i zaniżać samoocenę.

– Mocne i silne przypomnienie, że poczucie własnej wartości to coś znacznie większego niż wygląd zewnętrzny i powierzchowność.

SESJA 2

Wewnętrzny krytyk/wewnętrzny przyjaciel

W tej prezentacji, „PsychoCare” pomoże uczniom zrozumieć:

-Jak rozpoznać wewnętrznego krytyka, kiedy do Ciebie „mówi”?

-Jak powtrzymać go przed przejmowaniem kontroli?

-Sposoby, jak nauczyć się być swoim własnym „zdrowym” przyjacielem.

-Jak rozpoznanie swoich mocnych stron może uczynić nas silniejszymi i szczęśliwszymi- przez zagłodzenie wewnętrznego krytyka, a dokarmianie wewnętrznego przyjaciela.

-Czym jest „zdrowa przyjaźń”? Jak wkroczyć lub jak wyjść z grupy znajomych w szkole w miły, niezagrażający sposób.

Przewidywane rezultaty:

-Głębsze zrozumienie, co złego może uczynić wewnętrzny krytyk naszemu ogólnemu samopoczuciu.

-Wzmocnienie relacji z innymi oraz z samym sobą.

– Poszczególne rzeczy, które uczniowie mogą zacząć robić (zaczynając od TERAZ), by rozwinąć i wzmocnić ich relacje z samym sobą oraz z innymi.

– Uczniowie, którzy wezmą udział w tej prezentacji, doświadczą większego poczucia szczęścia i ogólnego zadowolenia. Będą także mieć jaśniejszy pogląd na to, jak być lepszym przyjacielem, jak poznawać nowych znajomych i jak rozwiązywać problemy, które mogą pojawić się wśród grupy

SESJA 3

Selfie, sms-y i „sekstowanie”

Uczestnicy warsztatów nauczą się:

-Jak rozpoznać zdrową relację?

-Jak używać mediów społecznościowych w bezpieczny sposób?

-Jak poruszać się w świecie chłopców- a w szczególności jak jasno komunikować oczekiwania odnośnie związku?

-Jak ocenić potencjalne ryzyko oraz plusy wynikające z relacji- zarówno w sieci, jak i poza nią?

Przewidywane rezultaty:

-Zrozumienie, kiedy związek jest zdrowy, a kiedy staje się toksyczny. W jaki sposób zidentyfikować, czy relacja wpływa na Ciebie pozytywnie?

-Plusy i minusy bycia w trudnej relacji/

-Lepsze rozumienie, jak używać nowoczesnych technologii do podtrzymania i wzmocnienia relacji z innymi.

-Jasny przekaz dotyczący zagrożeń sekstingu oraz praw z nim związanych.

SESJA 4

ZWALCZANIE „ŚMIERDZIUSZKOWEGO MYŚLENIA”

Uczestnicy warsztatów nauczą się:

-Które problemy związane ze zdrowiem psychicznym najczęściej dotykają młodych dziewcząt, oraz jak rozpoznać, czy jesteś w grupie ryzyka zachorowania na depresję lub zaburzenia lękowe?

– Dlaczego dziewczęta dokonują samookaleczeń i jak temu zapobiec?

– Proste strategie radzenia sobie ze „śmierdziuszkowym myśleniem” i podnoszenia swojego ogólnego samopoczucia

Przewidywane rezultaty:

-Pozytywna nauka dotycząca zdrowia psychicznego oraz zdobycie narzędzi, by je utrzymać na odpowiednio zadowalającym poziomie

– Gdzie szukać pomocy w razie potrzeby?

– Łatwe do wdrożenia strategie dla podniesienia poziomu witalności, optymizmu oraz ogólnego samopoczucia.